آیا شما واقعا گرسنه هستید؟

ايسنا: گرسنگي روشي است كه بدن به واسطه آن به شما اعلام مي‌كند به مواد مغذي احتياج دارد تا بتواند به كارها و فعاليت‌هاي خود بهتر ادامه دهد. اما گاهي اوقات نشانه‌ها و واكنش‌هاي ديگري در بدن وجود دارند كه اگر آنها را به درستي درك نكنيد ممكن است به هله هوله خوري و مصرف تنقلات ترغيب شويد. به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، آكادمي آمريكايي پزشكان خانواده در اين مقاله علائم «گرسنگي كاذب» را منتشر كرده كه به قرار زير است: - گاهي تشنگي موجب مي‌شود بي‌دليل كالري وارد بدن خود كنيد. براي ارضاي اين حس كافي است يك ليوان آب بنوشيد تا به مصرف نوشابه‌هاي مضر نياز پيدا نكنيد. - ولع براي خوردن يك غذا يا خوردني خاص در شما احساس گرسنگي كاذب بوجود مي‌آورد. - وجود احساساتي چون عصبانيت، تنهايي و افسردگي نيز مي‌تواند در شما گرسنگي كاذب ايجاد كند. - قرار گرفتن در يك جمع دوستانه يا برنامه اجتماعي گاهي شما را به خوردن غيرضروري ترغيب مي‌كند. - رسيدن ساعت معمول غذا خوردن نيز عامل ديگري است كه در شما گرسنگي كاذب ايجاد مي‌كند در حالي كه ممكن است واقعا گرسنه و نيازمند به غذا نباشيد.