قابل توجه سيگاری‌ها

ایسنا: يک كارشناس مواد غذايي گفت: كشمش، انجير خشک و بادام تمايل به سيگار را كم كرده در نتيجه ترك سيگار را راحت تر خواهند كرد. زارع ضمن بيان اين مطلب اظهار داشت: در حال حاضر سرطان ريه بيشترين ميزان كشتار را در ميان انواع سرطان‌ها ( بدون در نظر گرفتن سرطان پوست) به خود اختصاص داده است. وي ادامه داد: استعمال دخانيات نه تنها مضرات فردي را به دنبال خواهد داشت، بلكه اشخاص مرتبط با افراد سيگاري نيز جزو جمعيت در معرض خطر به شمار مي‌آيند. زارع با تاکيد بر اين مطلب که سيگاري‌ها كشمش، انجير خشک و بادام بخورند، يادآورشد: اين مواد غذايي به راحتي قليايي بودن بدن را افزايش مي‌دهند، بنابراين تمايل به سيگار را كم كرده در نتيجه ترك سيگار را راحت‌تر خواهند كرد. وي توصيه کرد: سيگاري‌ها اگر از آدامس‌هاي حاوي نيكوتين كه مخصوص ترك سيگار است، استفاده مي‌كنند، مواد اسيدي را (موادي كه محيط بدن را اسيدي مي كند) مصرف نكنند، زيرا خاصيت خنثي كننده خواهند داشت. مواد اسيدي شامل انواع نوشابه ( كوكاكولا، قهوه، آبميوه و ماءالشعير)، گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، بادام زميني، حبوبات است. اين كارشناس توصيه کرد: حداقل 15 دقيقه قبل از مصرف اين آدامس‌ها، از خوردن مواد اسيدي خودداري شود. زارع با اشاره به مصرف سبزي‌هاي برگ سبز تيره در سيگاري‌ها گفت: سبزي‌هاي برگ سبز تيره از مهمترين و مناسب‌ترين منابع تغذيه‌اي براي جلوگيري از سرطان به شمار مي‌آيند بنابراين از خوردن برگ‌هاي سبز تيره مانند كاهو به دليل خشن بودن، صرف نظر نكنيد، زيرا حاوي مواد مغذي بي شماري نسبت به برگهاي سبز روشن هستند.