این کتاب که در سال 2017 با ترجمه دکتر امیر منشی به زبان فارسی ترجمه و توسط انتشارات بینش نو منتشر شده است، به ما نشان می‌دهد. چگونه با شناختن و رها کردن دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم، می‌توانیم زندگی بهتر و شفاف‌تری داشته باشیم.

جان فردریکسون، نویسنده کتاب با تجربیات گسترده‌اش به‌ عنوان یک روان‌درمانگر، پژوهشگر و مدرس در زمینه روا‌درمانی پویشی فشرده کوتاه‌ مدت، در این کتاب به بررسی راهکارها و تکنیک‌هایی می‌پردازد که به ما کمک می‌کنند تا از دروغ‌های خود آگاه شویم و آنها را رها کنیم. این اثر نه‌ تنها به‌عنوان یک راهنمای علمی برای تغییر نگرش به خود و زندگی، بلکه به‌ عنوان یک ابزار عملی برای بهبود کیفیت روانی و روحی افراد شناخته می‌شود.

درباره کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

در "دروغ هایی که به خود می گوییم"، جان فردریکسون به‌وسیله ده‌ها داستان و نمونه متنوع، رویه‌های نادرست رفتاری. و روانی که ممکن است در زندگی روزمره داشته باشیم را بررسی می‌کند. او نشان می‌دهد که چگونه علت ظاهری مشکلات نادیده گرفته شده و علت واقعی آن‌ها مورد چالش قرار می‌گیرد. همچنین، نویسنده به بررسی ترس‌ها و نحوه مواجهه با آن‌ها می‌پردازد.

کتاب شامل مقدمه، شش فصل اصلی، و سخن پایانی است. در هر فصل، جان فردریکسون مراحل مختلف یافتن ریشه ترس‌ها و مشکلات را مورد بررسی قرار داده است. این شش فصل به ترتیب شامل: "ایرادی وجود دارد"، "چگونه از حقیقت زندگی‌مان دوری می‌کنیم؟"، "خودداری از پذیرش"، "بمیرید پیش از آنکه بمیرید"، "دروازه‌ حقیقت بودن" و "پذیرفتن" هستند. این فصول به خواننده کمک می‌کنند تا بهترین راهکارها را برای مقابله با ترس‌ها و درک عمیق از زندگی خود انتخاب کند.

درباره فصول مختلف کتاب

در ابتدای کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم، نویسنده با بهره‌ گیری از داستان‌های واقعی و نمونه‌های بالینی، روش‌های متعددی را برای اجتناب از دردهای زندگی و گول ‌زدن خودمان، تشریح می‌نماید. این روش‌ها از جمله تکذیب، تحلیل، تبرئه، تخصص‌ گرایی، تعارض ‌پذیری، تغافل، تغییر دادن مسئله، تقلید، تفسیر، تکثیر و... هستند. نویسنده با ارائه سؤالات و راه ‌حل‌های عملی، به شناسایی و مقابله با هر یک از این روش‌ها پرداخته و به ما کمک می‌کند تا با آنها کنار بیاییم.

سپس نویسنده به بررسی عمیق‌تر علت‌های دروغ هایی که به خود می گوییم می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم با حقایق پنهان در ذهن و قلب خود آشنا شویم. این حقایق شامل حقایق درباره خودمان، دیگران و زندگی هستند. نویسنده با معرفی تکنیک‌هایی که از روان‌درمانی پویشی فشرده کوتاه‌ مدت (ISTDP) گرفته شده، به ما کمک می‌کند تا با این حقایق روبرو شویم. این تکنیک‌ها شامل تشخیص و ابراز احساسات، شناسایی و برطرف‌ کردن مقاومت‌ها، تشخیص و رفع تعارض‌های داخلی، تشخیص و درمان تروماها، و تشخیص و تغییر الگوهای ناسالم رفتاری و ارتباطی هستند. نویسنده با ذکر مثال‌های کاربردی، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با استفاده از این تکنیک‌ها به خودپذیرایی، خودآگاهی و خودباوری دست‌ یافت.

در نهایت نویسنده به بحث درباره نتایج مثبت رو به رو شدن با حقایق می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه با رهاکردن دروغ‌های خود، می‌توانیم زندگی شادتر، سالم‌تر و معنادارتری را تجربه کنیم.

دیدگاه‌های متخصصان و تأثیرات اجتماعی در مورد کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

در طول پنج سال پس از انتشار کتاب " دروغ هایی که به خود می گوییم"، متخصصین و نویسندگان معتبر زیادی نظرات خود را درباره این اثر ارائه کرده‌اند و به بررسی جنبه‌های مختلف آن پرداخته‌اند. از جمله این افراد می‌توان به سوزان ورشو، توماس ام براد، پاتریشیا کوفلین و کلر نانا اشاره کرد.

سوزان ورشو با اعتقاد به اینکه "کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم" توهمات ما را منفجر می‌کند تا بتوانیم با خود و دیگران رابطه واقعی برقرار کنیم، نگرانی‌های جامعه را مورد بررسی قرار می‌دهد.

به گفته توماس ام براد، استاد روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، "فردریکسون به‌صورت آشکار، از طریق سبک نوشتاری برجسته و ارائه مثال‌های فراوان، به ما نشان می‌دهد که چگونه ارتباط با حقیقت، دیوارها و موانعی که ما را از برقراری ارتباط محبت ‌آمیز با دیگران باز می‌دارد می‌شکند."

دکتر پاتریشا کوفلین، این‌گونه بیان می‌کند: "این کتاب یک مکاشفه است. هدیه‌ای برای همه کسانی که با آن روبه‌رو می‌شوند. من خندیدم و گریه کردم و در پایان سرشار از قدردانی عمیق از زندگی و همچنین از جان فردریکسون بودم. من نمی‌توانم این کتاب را به‌اندازه کافی توصیه کنم! "

نظر کلر نانا نیز این را تأکید می‌کند که " دروغ هایی که به خود می گوییم" یک جواهر متحول‌کننده برای هر کسی است که به دنبال زندگی معتبر تر، غنی ‌تر و بهتر است.

این نظرات متخصصان نشان می‌دهند که این کتاب باعث تأثیرگذاری و تحول در زندگی افراد شده و به‌عنوان یک منبع الهام‌بخش در مسیر بهبود و تغییر مثبت شناخته می‌شود.

چرا باید کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم را با ترجمه امیر منشی بخوانیم؟

کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم توسط چند مترجم به چاپ رسیده است. دکتر علیرضا (امیر) منشی ازغندی تنها شخصی هست که با اجازه رسمی از مولف کتاب دروغ هایی که به خود می‌گوییم، یعنی جان فردریکسون، این کتاب را در ایران ترجمه کرده، و به همین دلیل این کتاب با نظارت خود مولف چاپ شده است. همچنین به گفته بسیاری از منتقدین و افراد جامعه، این ترجمه بسیار نزدیک تر از ترجمه های دیگر افراد به نوشته آقای جان فردریکسون روانشناس شهیر آمریکایی می‌باشد.

شما میتوانید برای مطالعه کتاب های ترجمه شده دکتر علیرضا (امیر) منشی کلیک کنید

نقد و بررسی کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

کتاب "دروغ هایی که به خود می گوییم" با سبک شیوا و ارائه مثال‌ها و داستان‌هایی از زندگی روزمره، در جستجوی دروغ‌هایی است که برای دوری از درد به خودمان می‌گوییم. نویسنده با بهره‌گیری از مشاهدات و تجربیات شخصی، مطالب کتاب را به طور کامل فصل‌ بندی و دسته ‌بندی کرده و خواننده را در مراحل بررسی دروغ‌ها و یافتن حقیقت هدایت می‌کند.

با این ‌حال، اگرچه کتاب به دسته‌ کتاب‌های خودیاری تعلق می‌گیرد، نویسنده اولین توصیه خود را به دریافت کمک از درمانگر متخصص اختصاص داده است. این نکته به ‌وضوح نشان می‌دهد که کتاب، با وجود تبیین جزئیات و مراحل بررسی دروغ‌ها، توانایی ارائه یک راه ‌حل یکتا برای پذیرفتن حقیقت روبرو را ندارد. بلکه نویسنده تأکید دارد که کمک حرفه‌ای واقعی می‌تواند در این مسیر یاریگر باشد و کتاب تنها به‌عنوان یک ابزار رمزگشای آموزشی خواهد نمود.