فبل از ۷ صبح صبحانه بخورید!
پژوهشگران بر این باورند که خوردن صبحانه پیش از ساعت ۷ صبح موجب افزایش طول عمر می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند.
همانگونه که خوردن صبحانه پیش از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد مصرف آن بعد از ساعت ۱۰ صبح باعث مرگ زود هنگام می‌شود.
پژوهشگران دانشگاه نیویورک سیتی با مطالعه بر روی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال به این نتایج دست یافتند.
نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن - برنامه‌ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند- را مختل می‌کند و باعث بروز اختلالات جدی در بدن می‌شود.