6 توصیه غذایی برای لاغر شدن

سروش نیوز : شاید شما هم جزو کسانی باشید که همیشه می‌گویند "از شنبه شروع می‌کنم". اگر می‌خواهید لاغر شوید چرا از همین فردا شروع نکنید و تا رسیدن به فصل جدید به این هدفتان نرسیده باشید؟ با نکته‌های پیشنهادی ما می‌توانید قدم به قدم به کاهش وزن نزدیک شوید. 1 - به جای ماست معمولی و همیشگی که سر سفره میگذارید، ماست کم‌چرب را جایگزین کنید. 2 - آبمیوه‌های طبیعی را در اولویت قرار بدهید. 3- به جای بستنی خوردن عصرهای تابستان، میوه‌هایی که در یخچال خنک شده‌اند را امتحان کنید. 4- روی میز غذا همیشه یک ظرف میوه داشته باشید. 5- شبها زودتر شام بخورید. 6- دور هم غذا بخورید؛ به این ترتیب با حرف زدن سر میز غذا آهسته‌تر غذا خورده و زودتر سیر میشوید.